"МЕЛАТОНИН, ИММУННАЯ СИСТЕМА И РАК
Несмотря на то, что шишковидная железа размером не больше горошины, она является таким органом в нашем организме, который производит самое большое количество мелатонина. Надо отметить, что небольшое количество мелатонина производится также в глазах и кишечнике. Продолжительное пребывание под электрическим светом в вечернее и ночное время сокращает производство мелатонина, поскольку глаза через нервные окончания связаны с шишковидной железой. Вот что пишет австралийский исследователь Свами Саньясананда по поводу мелатонина: «Понижение уровня производства мелатонина в вечернее и ночное время повышает восприимчивость клеток к веществам, вызывающим рак. Там, где есть поля с необычайно высоким электрическим напряжением, наблюдается повышение уровня заболеваний раком из-за сокращения производства мелатонина в ночное время. Мелатонин — вещество, активно защищающее нас от рака, составляющее важную часть нашей иммунной системы, благодаря своей функции антиоксиданта. Мелатонин также оказывает влияние на производство Т-клеток, противодействующих стрессу и является одним из самых активных веществ в иммунной системе».
С ВОЗРАСТОМ КОЛИЧЕСТВО МЕЛАТОНИНА УМЕНЬШАЕТСЯ
По свидетельству двух ученых из австралийского Университета Маккэри, профессора Кейт Кейрнкросс и профессора Артура Эверит, шишковидная железа является чистым источником молодости.
После трех лет исследований они пришли к выводу, что выделяемые шишковидной железой гормоны играют ведущую роль в механизме управления стрессами.
Есть предположение, что с возрастом у нас понижается уровень мелатонина, и в этом основная причина многочисленных заболеваний в пожилом возрасте. Поэтому пожилым людям предлагается вводить дополнительный гормон в форме синтетического мелатонина для противостояния болезням и повышения продолжительности жизни. Сегодня проводится множество исследований в связи с могущественным воздействием мелатонина. Часто проводятся опыты на животных, что не обязательно находится в корреляции с реакциями человеческого тела.
ЙОГА И МЕЛАТОНИН
Существуют естественные методы для повышения уровня производства мелатонина, в частности, простые упражнения йоги. Свами Саньясананда из Медицинской Школы Университета в Аделаиде в результате исследований обнаружил, что техники Тантрической Йоги, Альтернативное Дыхание или Пранайама Нади Шодан, также как Созерцание Свечи или Тратак, существенно влияют на производство мелатонина. Тратак — это сосредоточение на внешнем объекте, в данном случае, на пламени свечи. Эксперименты, во время которых люди каждый вечер перед сном практиковали Тратак, показали, что у них значительно повысился уровень мелатонина.
Практикуя Тратак перед сном, мы успокаиваемся, глубже спим, укрепляем иммунную систему. Особенно полезно совмещать Тратак с Альтернативным Дыханием. Альтернативное Дыхание, за которым в течение 15 минут следует Тратак, можно практиковать утром, а также в качестве подготовки к медитации, или как уже было сказано, перед сном."
Из книги Джасмухин «ПИЩА БОГОВ»
Описание техники тратаки
http://www.classicyoga.spb.ru/satb/trataka.html
http://www.all-yoga.ru/page/meditacija-trataka
http://provv.ru/trataka.php